Traditionell ist die Atemarbeit in verschiedenen spirituellen und Heiltraditionen verwurzelt, einschließlich Yoga, Qigong und einigen indigenen Zeremonien. Heutzutage wird sie sowohl im therapeutischen Kontext als auch in der persönlichen Praxis eingesetzt. Verschiedene Formen der Atemarbeit umfassen Pranayama im Yoga, die holotrope Atmung, die von Stanislav und Christina Grof entwickelt wurde, und die Wim Hof-Methode.
Die Praxis kann von einfachen Techniken wie der tiefen Bauchatmung bis zu fortgeschritteneren Methoden reichen, die längere und intensivere Übungen umfassen. Durch Atemarbeit erfahren die Praktizierenden oft eine erhöhte Klarheit des Geistes, reduzierte Angstzustände und ein gesteigertes Bewusstsein für ihren eigenen Körper.
Es empfiehlt sich, Atemarbeit unter Anleitung einer erfahrenen Trainerin oder Therapeutin zu beginnen, um sicherzustellen, dass die Techniken korrekt ausgeführt werden und um potenzielle Risiken zu minimieren.

Vereinbare doch gleich hier einen Termin mit mir!